自 5月的台灣單車之旅， 從新發現運動的漂亮。自問已記不起上次連續三天什麼都不做除了運動。每天起來便是騎車，一直騎到晚上，吃飯，睡覺。不要說上一次是什麼時候， 基本上從來沒有試過。從新體現運動的重要。每天騎車，每晚睡得很好。早上7時起床，充滿活力，從來沒有平時賴床的情況，這才是應有的睡眠質素。
回到香港後，保持了騎車的習慣，每星期也騎車及理想地一星期可以到GYM 2 次。同時亦覺得自已超磅了， 立心要節食。結果晚上吃得很清淡而份量少很多。晚餐盡量沒有肉，全是菜。就算有肉，亦是以清淡的烹調方式。菜方面多數是沙律，是冷的，不要熱的。一星期 後，磅數不但有回落，而且有意外收獲，皮膚好了，沒有痕癢出現，很舒服。我發現熱的食物跟濕疹很有關係。（就我自已而言） 早餐或午餐沒有很大的影響，所以可以如常進餐，但晚餐要小心了。從中藥的角度，相信這叫熱氣。而身體熱氣的表達是濕疹及痕癢。這亦呼應了我之前說喝五花茶有助舒緩濕疹，但卻像吃藥般，定期喝。不喝，又回來了。
重點是長期保持身體(內）涼快， 方法是吃清淡的東西， 遠離煎炸，刺激性的食物如麻辣。如是者，台灣回來後過著很開心的日子，沒有痕癢，沒有滿身傷痕。昨天， 出家的僧人色心起了。晚上點了麥當勞的雞翼餐， 全部都是炸的。炸薯條，雞翼，最後還說麥樂雞特價，結果又點了。一邊吃，一邊心虛，擔心報應雙倍奉還。到了睡覺時間，出事了。渾身痕， 特別是手骹，手腕。深夜輾轉反側， 睡得很差。明天早上醒來，滿身都是抓傷的痕跡。
我知錯了，萬試萬靈，以後我會乖啦!
回到香港後，保持了騎車的習慣，每星期也騎車及理想地一星期可以到GYM 2 次。同時亦覺得自已超磅了， 立心要節食。結果晚上吃得很清淡而份量少很多。晚餐盡量沒有肉，全是菜。就算有肉，亦是以清淡的烹調方式。菜方面多數是沙律，是冷的，不要熱的。一星期 後，磅數不但有回落，而且有意外收獲，皮膚好了，沒有痕癢出現，很舒服。我發現熱的食物跟濕疹很有關係。（就我自已而言） 早餐或午餐沒有很大的影響，所以可以如常進餐，但晚餐要小心了。從中藥的角度，相信這叫熱氣。而身體熱氣的表達是濕疹及痕癢。這亦呼應了我之前說喝五花茶有助舒緩濕疹，但卻像吃藥般，定期喝。不喝，又回來了。
重點是長期保持身體(內）涼快， 方法是吃清淡的東西， 遠離煎炸，刺激性的食物如麻辣。如是者，台灣回來後過著很開心的日子，沒有痕癢，沒有滿身傷痕。昨天， 出家的僧人色心起了。晚上點了麥當勞的雞翼餐， 全部都是炸的。炸薯條，雞翼，最後還說麥樂雞特價，結果又點了。一邊吃，一邊心虛，擔心報應雙倍奉還。到了睡覺時間，出事了。渾身痕， 特別是手骹，手腕。深夜輾轉反側， 睡得很差。明天早上醒來，滿身都是抓傷的痕跡。
我知錯了，萬試萬靈，以後我會乖啦!
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