有濕疹幾十年,入讀幼稚園便有濕疹,小時候醫生跟我和媽媽說:「長大後濕疹便會好!」(很佛系)
長大了,濕疹比以前更嚴重⋯⋯現在明白濕疹根本不能根治,反而要學懂跟濕疹做朋友,明白它、了解它,和它相處。
不知道其他人的情況跟我是否一樣,我的情況是一發病個人會變得好重,好睏,睡極都不夠。
有時候,身體還沒有明顯病癥,但仍會好重及好攰,身內好滾好熱; 若你試試噴氣在手掌,氣是熱的。
這種情況,我的詮譯為身體發炎,好像是發燒一樣,身體內部變得比正常熱,但又未至於發燒的溫度。這個情況是我近年才留意到的。因為濕疹一般給人的感覺是外在的,例如痕癢、發紅,傷口等。但我認為內在發熱是一個很好的指標,是外在發病前的先兆。
所以如果在早期控制好,某程度可以避免身體痕癢的情況(當然日常保持皮膚滋潤是必要的),最重要是解決身體感覺好重同眼瞓的情況。
那如何改善及減少身體發熱的情況?
1/ 當身體已發熱時,我會飲涼茶,食一些清熱降火袪濕的東西,如五花茶、龜苓膏。要連續吃至少兩日,直至情況改善。同時飲食要清淡,不要吃煎炸辣,火氣大的食品。
2/ 平日飲食: 少吃煎炸、刺激辛辣食品及酒精; 食量要減少,減低身體的消化壓力;多食原形食品,如生果、蔬菜,少吃加工食品。總結是,不是不能吃刺激性或飲酒,只是比例問題,例如一個月裡,一、兩天喝酒沒有問題的,每次不能多,一杯吧。
沒有發病時,正常飲食是沒有問題的; 但病發時,第二點便要嚴格執行。
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